都知道定期体检对预防身体疾病有很大好处，道理虽明白，可做个全面体检少则三五百，多则上不封顶，全家人一起做个体检难免要掏出千把块钱，这对许多家庭来说都是一笔不小的开销。
想要健康又囊中羞涩，这可怎么办?不要急，今天教大家几个可以测试健康的小动作，简单易学，全家人都试试。
1、肝功能：对着镜子看眼球
对着镜子仔细看自己的眼球，眼球本该是白色，如果变得浑浊，呈现黄色或者红白相间的情况，说明肝脏不太好。
2、肺功能：憋气吹气
肺是呼吸系统的核心器官，肺不好自然呼吸功能就下降，所以通过呼吸最能检查出肺的机能是否正常。深吸一口气，然后憋住不呼气，50岁以下能憋住30秒、50岁以上能憋住25秒，都说明肺很不错。如果你连10秒都憋不住，那就要注意肺部的健康状况了。
还有一种测试办法就是吹气：深吸一口气，然后用力吹气，50岁以下能在4秒内、50岁以上能在5秒内把气一下子吹完，说明肺挺健康的。如果要花费6秒以上的时间，说明肺功能下降了。3、心功能：小跑测心跳
正常人在平静状态下的心跳是60-100次每分钟。原地小跑几分钟，感到微微气喘后就停下来(此时脉搏通常为100-120次每分钟)。
平静休息5分钟后再测一次脉搏，如果能恢复到60-100次每分钟的正常水平，说明心脏的功能很不错。
4、血管：平躺抬腿年纪大了，血管就容易堵塞，患上血管疾病的风险也就上来了。如何检查血管有没有堵塞呢?找一个舒适的地方平躺(最好在床上)，然后同时太高双脚至45度，保持30秒，此时观察双腿皮肤。
如果有条腿的皮肤较苍白，放下腿后，它又变得潮红，这是典型的缺血症状。说明你的血管已经在堵塞了。平时要多注意运动和多吃些清血管的食物，大鱼大肉就尽量远离吧。
5、关节：按膝盖在平地上或床上坐直，伸直双腿，用手掌用力按住膝盖，使膝盖不能移动。然后大腿发力微微抬起一点点，膝盖明显疼痛就说明膝关节不太好了，平时多注意保养。
以上几个小动作都是非常容易做的，大家可以试试，既能给自己一颗健康的定心丸，又免去了一笔体检费，何乐而不为?
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在当前社会，我们会发现很多新颖疾病，以前根本没有听过的疾病，现在开始出现了，这些疾病，会危害健康。需要我们多注意，在这里向大家介绍一种疾病，希望大家多了解，科学进行保健，才能更好的调节、保健好身体。
膀胱癌很危险
这里说到的疾病就是膀胱癌，作为常见十大肿瘤疾病，膀胱癌对健康危害极大。在泌尿生殖系统疾病种，膀胱癌的发病率居于首位，而在西方，其发病率略低于前列腺癌。
所谓膀胱癌是说在膀胱黏膜上发生的恶性肿瘤，这样的情况，非常危险，随着年龄的增大，其发病率有所增高。就发病人群来说，男人是要高于女人的。
膀胱癌的发病原因
疾病的出现并非无的放矢，肯定是有原因的，膀胱癌同样如此，在生活中，膀胱癌的发生，可能有内在的遗传因素，也可能是因为外在的环境导致的。
抽烟
抽烟是目前不少专家学者较为肯定的一个病因，有三成至五成的膀胱癌患者是因为抽烟过多导致的，并且随着抽烟时间延长，其发病率也会呈现出明显升高的趋势。
工作环境导致
工作种类的不同，人们面临的危险也不同，就膀胱癌来说，有些人的工作其实更加容易患上这个疾病，例如，从事铝制品提炼、接触煤焦油、沥青、橡胶等工作的人，更容易患上膀胱癌。
膀胱癌的危害
造成肾脏衰竭
在生活中，膀胱癌的危害极大，因为癌症的疼痛，很有可能会影响到精神，造成身体消瘦乏力，进而会显现出贫血、肾衰竭等。
排尿困难
在生活中，膀胱癌还有可能会造成排尿出现问题，特别是男性，在排尿的时候，可能会造成排尿异常，同时，伴随尿频、尿急、尿痛等症状，这些都需要多多注意。
影响到生育
膀胱癌要是得不到及时治疗，还会造成男性出现不育，这需要大家多加注意。
如何保健效果好
戒烟戒酒
不抽烟、不酗酒，能更好的调节身体，长时间抽烟会造成体内的色氨酸含量增多，这种物质容易造成癌变。
即使喝酒与癌变之间的关系还在研究中，但是，喝酒过多、过度酗酒对身体还是不好的。
合理饮食
在生活中，还要注意合理饮食，注意饮食的合理性，多多的食用、摄取蔬菜、水果，保证身体能吸收维生素、微量元素，以此来不断分解体内的致癌物质。
就肉类来说，尽量不要多吃，做到荤素搭配，以此来调节、保健好身体。
这就是在生活中，关于膀胱癌的描述，关于膀胱癌是什么病症，如何进行保健，希望大家多加重视，科学的调节、合理的保健，才能让身体更健康。
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为何疾病会出现?疾病的出现于习惯、饮食、生活方式、心态等方面息息相关，对于饮食方面导致疾病的出现是很多人不理解的，其实它是人患上常见疾病的主要原因。那么，大家就来了解一下哪些常见疾病与什么样的饮食有关吧!
胃不好与什么样的饮食有关
60%以上的人群患有不同程度的胃部疾病胃病的出现不但使人无法将全部精力投入工作、学习之中，而且还会导致面部的衰老使人看起来非常的憔悴。另外，据研究报告表明，这类人群的平均寿命比正常人缩短了2.5岁左右。
胃部疾病的出现其实与不吃早饭有直接的关系，因为人经过一个晚上，胃中早已是空空的，如果不吃早饭不但机体不能摄取日常的能量，还会使胃不断收缩使之产生过量的胃酸从而刺激胃黏膜，加重胃的负担。
肥胖症的出现于这种饮食有关
人们总说暴饮暴食会导致肥胖症的出现，其实对于暴饮暴食导致肥胖也是要看吃饭的时间，如果总是在晚上食用大量的食物则会导致肥胖的出现。因为身体在晚上的时候血液中的胰岛素的分泌是一种中最高峰，这时会将血糖转换为脂肪凝结在血管壁上，如果晚上吃的太多或者食用含脂肪量较高的食物就会导致肥胖的出现。
晚餐应该如何食用利于健康
晚餐最好不要吃的过于丰盛，易蔬菜水果或者清淡的食物为主，这样可以降低人体过多能量的摄取减少肥胖的出现。
患上寄生虫病愈食用这种食物有关
多数人为了最大限度的保留食物中的营养成分会尝试生吃食物尤其是海鲜，其实海鲜中除了含有大量的营养成分之外还含有较多的寄生虫，如果人们生吃海鲜易患上寄生虫病从而导致身体健康出现危害。
海鲜应该如何食用
对于海鲜的食用建议是熟吃，因为海鲜只有在一定的温度下才能消灭寄生虫，从而减少它危害健康的几率。另外，食用这类食物之前一定要做好清洁工作，一定要切记。
疾病的出现于食用食物有关，换言之则错误的食用方式会导致身体健康出现异样，而上文中几种常见的疾病就是如此。所以，大家想要降低自身的患病率，建议不要总是以错误的方式食用食物，这对健康有较大的危害，不要不相信哦!
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