咸味腊八粥的做法和食材用料及安康成效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
红豆：理气、清热解毒、活血
腊肉：保护神经系统、补血、护齿

食材用料

咸味腊八粥的做法

• 1.大米清水淘洗干净，红豆、莲子也洗净，最好提前泡一下（2—3小时）。

• 2.香肠两根、腊肉一小块、海米一把。

• 3.将大米、红豆、莲子依次放入砂锅内，加足量水，烧开后改小火，慢慢文煮。

• 4.另取锅，将香肠腊肉切片，热水稍煮一下，主要是为了去除肉片本身的腥味和表面的尘土。

• 5.大概煮1个小时，待粥煮至7成熟时，将香肠、腊肉片、海米一起放入米粥内，小火咕嘟咕嘟至米粒开花、肉片熟烂即成。