许多爸爸妈妈都不许孩子吃零食，要是发现爷爷奶奶或其他亲属老一辈给孩子买零食就会意生不悦，“不要给孩子买零食，吃零食对身体欠好，并且会欠好好吃饭”这些都是大多数家长心里的真实写照。
孩子真的不应吃零食吗?其实有些零食孩子吃一些，反倒对生长发育有协助。
首先要供认日子中的确有些零食不合适孩子，比方奶油蛋糕、糖块、巧克力，孩子常吃这样的零食会摄入过高的热量和饱满脂肪酸，这对孩子健康是十分晦气的。孩子正处于长身体的阶段，过多的摄入糖分会影响孩子骨骼发育，特别是牙齿，有些孩子便是因为吃糖导致了龋齿。除此之外常常吃糖还会按捺孩子脑中枢导致厌食，孩子假如总不爱吃饭，或许就和吃糖有关。
还有冰淇淋，冰淇淋又凉又甜对孩子的引诱太大了，它的问题除了太甜以外，更重要的是寒凉会损伤孩子脾胃，孩子小原本脾胃功用就弱，这种寒凉的食物一影响，消化功用必定更欠好。
食杂店卖的膨化食物，孩子也不应吃，这种零食含有很多的反式脂肪酸，甭说孩子不合适吃，其实大人也应该少吃。
但有些“零食”孩子的确该吃，家长听完茅塞顿开，应该多吃些。
孩子饭量小，运动大，一天只靠三餐，养分其实是不行的，在恰当的时刻，给孩子吃一些合适的小零食可以在必定程度上协助孩子弥补能量，当然零食的量要操控，不能一次吃得太多。
比方坚果类的零食，像松子、腰果、榛子、高兴果、核桃、杏仁、花生等这样的零食中含有丰厚的氨基酸、卵磷脂与不饱满脂肪酸，并且还含有很多的镁、钙等微量元素，平常给孩子吃一些这样的零食，对弥补蛋白质，促进孩子大脑发育，进步孩子身体脂肪代谢等都有十分大的优点。像这样的零食孩子的确该吃，家长应该让孩子多吃些坚果这一类的零食。
除了坚果以外，像牛奶、生果、奶酪等都是有利的零食，这样的零食对孩子身体发育是大有优点的。
有些家长忧虑孩子吃零食就不爱吃饭，这就要求咱们操控孩子吃零食的时刻，给孩子零食吃，不要离吃饭的时刻太近，并且每次给孩子零食的量要操控，不要太多。
其实零食不等于废物食物，健康的零食是对孩子身体发育有利的，咱们要根绝的是像薯片、巧克力、膨化食物等这些晦气于孩子身体健康的高脂肪、高糖的零食。
孩子在幼年的生长中其实是需求零食的
我一个朋友，他有一个女儿长得特别心爱。这个孩子在一岁前，她的爸爸妈妈严厉依照要求没有给她吃过盐和糖，更不要说零食了。
孩子逐步长大后，看到其他孩子吃零食也会要，这时有些大人就会分给他一些零食，她就会吃得特别高兴。后来我朋友觉得这样不太好，就专门给女儿预备了一些合适的零食放在兜里，当孩子想吃时就拿出来，趁便让她再分给其他的小朋友。
孩子想吃零食，其实是充满了猎奇，电视中关于零食的广告形形色色，有时孩子对某个零食特别感爱好，假如你不给他买，他会一向记忆犹新，但有些零食你给他买了，他一尝发现欠好吃，他今后就再也不要了。
日子中咱们无法阻挠孩子对不知道的猎奇，你越阻挠他就会越感爱好，所以倒不如协助孩子去认知日子，去了解这一切，了解零食，陪着他一同去懂得，哪些零食是好的，应该在什么时刻吃零食。
相反咱们家小区就有一个孩子，爸爸妈妈从不让他吃零食，但他看到别人在吃零食时，就又哭又闹。爷爷奶奶疼爱孙子，就会给孩子买一些零食，可你看这个孩子吃零食时，你会发现他会拼命地往嘴里塞，就好像被压抑的一种愿望得到了开释。关于孩子来说，这样的幼年日子，其实对未来的生长是没有优点的。
所以关于零食给孩子带来的猎奇与愿望，咱们不应该一味地回绝，应该学会引导，协助孩子正确的知道，让孩子吃健康有利的零食。零食其实并不是祸不单行，一味地约束会把孩子面向另一个极点。
