原标题：转给家长！开学在即，帮孩子预备好这10件事！家有考生，还要做好这3点
春风渐暖，
校园钟声越来越明晰。
7日起，
一些省份的高三初三学生
正式重返校园，
其他学段的孩子们
在接下来的日子里
也将渐渐分批复学。
图片来自：央视新闻
在这样一个特别的开学季，
家长和孩子还要做哪些预备？
1
调整作息时刻
确保足够睡觉
在家里，孩子的自主时刻比较多，上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起。这时候假日突然完毕，新学期开学了，许多孩子肯定会不习惯。假如不赶快改进，孩子极有可能会冲突回归校园，讨厌学习。
因而在开学前，家长就要让孩子履行上学期间的作息制度。早睡早起，确保足够的睡觉，坚持杰出的精神状况，孩子才干习惯开学的节奏。
10
做好家校交流
护航孩子生长
在孩子返校前，校园都将严厉依照防控要求，全面做好各项预备，以足够的预备迎候孩子们的到来。
主张家长分配好自己的时刻，合作校园和教师的作业，了解校园防控的要求，依照校园的要求来预备。
关于现已开学和行将开学的
高三初三学子，
在校备考时刻变得特别宝贵。
想必各位家长和孩子的心相同，
既严重，又有点振奋。
各位教师家长，
假如您和孩子正在为中高考并肩极力，
无妨看看下面这三个心思调理秘籍！
让孩子更好地轻装上阵，
以最佳状况备战中高考吧！
1
日子要有节律
注重养分和训练
备考学生膂力和脑力耗费都较大，因而养分要跟上，但也并不是每天大鱼大肉或许盲目吃很多补品，要害是养分调配要均衡。学生和家长可以一同拟定一份健康养分的饮食安排表。
坚持体育训练。尽管高三、初三阶段学习使命深重、时刻严重，但仍是尽量坚持运动。运动类型可以是跑步、跳绳、打球乃至是漫步、快走这类比较柔软的运动，要把握的原则是不要过度，以轻轻出汗为好、感觉舒适为好。运动时刻坚持在每天15-30分钟。
2
学习上“有条有理”
调理好强度进步功率
NO.1学习时刻上
尽量在9:00-11:30和15:00-17:00进行高强度的学习使命，这样与高考时刻共同，使自己习惯于在这个时刻段内坚持高度的振奋状况，进步学习功率。一同也要留意时刻分配，合理安排各科温习时刻。
NO.2学习办法上
耶基斯-多德森规律：动机水平与行为功率的联系呈倒U型曲线，在完结难度适中的使命中，中等的动机强度功率最高。拟定适合的学习方针，长方针与短方案相结合，方针尽量设定在自己极力后能到达的范围内。
留意力稳定性理论：有必要有意图的预习，留意力不能长时刻坚持稳定，而是同期性崎岖改变。因而，有用的讲堂时刻要用来听要点、难点、办法思路，而要做到这一点，有意图的提早预习很重要。
回忆阑珊理论：有必要及时温习。德国心思学家艾宾浩斯研讨发现，忘记在学习之后当即开端，并且忘记的进程并不是均匀的。开始忘记速度很快，今后逐步缓慢。24小时内温习所学的常识简单记牢，8小时之内及时温习作用最佳。所以哪怕你是回忆的天才，只需不温习也会忘记，这是人类大脑的普遍规律。
3
心思上“轻装上阵”
加强自我暗示
给自己正面的、活跃的心思暗示，多看自己的优势，告知自己“你最棒”，这姿态就可以有一个高昂的斗志，来支撑你完结学习。
提高自决心。多做根底题，自己可以有决心处理问题。若是钻牛角尖，则会增强无力感和无用感。
学会自我减压。不要把高考、中考看成是人生的仅有方针，考试并不是人生的悉数，也不能决议一个人的命运，只需极力做到最好便是高考和中考最大的含义和收成。
专心眼前事，不要好大喜功。眼前最要害的工作是怎么冷静备考。主张考生不要想得太多，把心思放在当下，牢记一步一个脚印，踏实地把每一步走好，打好坚实的根底。
春色正好，
各位家长和孩子一同极力，
以丰满的精神状况迎候开学吧！
（来历：长春日报社 教师E家、央视新闻、嘉兴健康教育、首都教育等 部分资料来历于网络）
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