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焖酥鲫鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-24 22:16:13  阅读:4867+ 来源:本站原创 作者:周传雄

健康功效

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

鲫鱼6条相克食物2根相克食物
2瓣相克食物2片相克食物
辣椒2个相克食物料酒适量
酱油适量面粉20克
适量相克食物5克相克食物
150克

焖酥鲫鱼的做法

  • 1.鱼洗净沥干,葱,姜,蒜,辣椒切碎

  • 2.锅里放多点油,7分热姜爆香

  • 3.鱼用面粉两面都裹一下,因为买的是小鲫鱼不好煎,面粉裹一下不会脱皮了,火烧旺鱼下锅煎炸

  • 4.煎的两面都焦黄色把多余的油倒到碗里

  • 5.锅里留一点点油,放糖,醋,料酒,辣椒,酱油,水一起焖煮10~15分钟

  • 6.出锅装盘撒葱花