我国既是烟草出产大国，也是烟草消费大国，每年耗费的烟草占国际总消费的1/3以上。我国的烟民高达3亿人，更有约4亿人遭到被迫吸烟的危害。吸烟危害健康已是众所周知的现实。很多的材料标明，长时刻吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率高10~20倍，喉癌发病率高6~10倍，冠心病发病率高2~3倍，循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2~8倍。吸烟时，若能避开这“2个时辰”，不必戒烟“肺部”也会更健康。
1、白日抽烟损伤肺部
白日吸烟的话，最直接的损伤是会损伤到肺部，由于咱们吸烟的时分，会把卷烟的有害于人体健康的物质直接吸入肺部里边，然后下降肺部的抵抗力，让肺部简单遭到感染，引发肺病，严峻的话，还很有必定的概率会引发肺癌。吸烟时刻越长，吸烟数量越多，肺部的问题越严峻。每天吸烟越多，第一次吸烟的年纪越小，呼吸系统受必定的影响越大，肺癌的患病几率也越大。
2、晚上抽烟损伤心血管
吸烟的时分，烟草中的一氧化碳会进入到人体体内，并且和血红蛋白进行交融，在这个交融的过程中，有害毒素就会堆集并且渐渐的分散。主要是这种毒性的物质比较于氧气更简单和血红蛋白，都没有很好的办法进行阻挠。然后血液的运送和氧气的运送都会遭到严峻的影响，并且人体会在活动的时分耗费更多的氧气。并且从医院的临床数据计算中能够精确的看出，吸烟会引发血管决裂，形成血管阻塞，乃至是心肌梗塞，严峻威胁着人们的身体健康。
假如咱们告知你：其实不论白日仍是晚上，对你的损伤都是叠加的，抽烟还简单下降免疫力，长时刻抽烟的人，免疫系统会下降，添加疾病侵略的或许，然后导致心脏病，血管硬化。吸烟会导致免疫力下降，烟草中含有的一种尼古丁毒素，会危害神经，并且卷烟的一氧化碳含量很高，会形成大脑缺氧，然后损坏免疫系统。尤其是肺这样会导致肺气亏虚，然后长时刻吸烟的话到你老的时分，这个肺气亏虚简单得喘症，支气管炎，影响日子。
戒烟的办法，你了解吗？
槟榔戒烟法：抽烟时刻短的烟民，能够把槟榔汁液滴入烟草中，让烟草中充溢槟榔的气味，抽烟的时分就会让烟草变得气味苦并且臭，这样做才能够让戒烟者对卷烟发生抵抗，然后不想抽烟。
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