信任大部分的妈妈在孕期的时分会有水肿的状况。而有些妈妈的水肿会延续到产后，整个人看着胖胖的，让不少妈妈比较忧虑。为何产后还会水肿呢?产后水肿怎么缓解和消除?
产后水肿是怎么发生的
产后水肿，是指女人产后面貌或四肢水肿，主要是怀孕期间发生水分等无法排出而引起的。
一般来说，产后妈妈体内积存的水分从产后3-4天开端，会经过小便和汗液排出。大部分水分会在1个月内排出。所以在临产后3-4天开端的1个月内，最简单消除浮肿。
产后水肿的呈现主要有以下两方面的原因，消除时刻因妈妈的身体状况及月子期间的护理不同因人而异。
1、孕期导致的生理性水肿
怀孕后期子宫变大，压榨下肢回流的静脉，影响了血液循环而引起水肿，有些到了产褥期水肿还不会衰退。
2、月子期间吃得多运动少
产后坐月子期间，假如吃得多运动少，加上孕期脏腑功用被按捺，临产后气血的伤损，导致代谢水分的功用进一步下降，这时剩余的水分就简单停留在体内很难代谢出去。
妈妈们要留意，假如产后水肿没有及时消除，会原封不动残留在体内构成赘肉，需求分外的留意。
怎么缓解和快速消除产后水肿
1、产后恰当下床活动
产后妈妈要留意下床活动，身体答应的状况下，安产妈妈当天即可下床活动，剖腹产妈妈第二天可下床活动。产妇可做产后康复操，加速体内血液循环，协助子宫康复，加速产后水肿的消失。
2、饮食调度
产后月子餐有必要少盐，是因为食盐中的钠会阻止水分的排出，简单形成水肿。尽管水肿需求排水，可是想要消除水肿，还要多喝汤水，有必要坚持身体水分足够。
月子餐中可恰当增加排水利尿的食物，比方香蕉、芹菜、莴苣、西红柿、冬瓜等，比方科学养分的月子餐中红豆薏米饮、小米红豆粥、海米冬瓜、西芹百合、蒸香蕉、清炒茭白都是不错的利尿菜品。
3、足够的睡觉
产后妈妈经过足够的睡觉，也能消除浮肿。充沛歇息能使身体内因临产而损坏的激素康复机能，而睡觉不足，身体康复也会慢，浮肿也很难消除。妈妈需求充沛歇息，尤其是夜间照护让妈妈具有完好的睡觉。
4、常常按摩
浮肿较为凶猛的主要是臂膀和腿。每天黄昏妈妈能够泡脚，做肩颈的按摩及腿部按摩，协助赶快消除水肿。
5、产后排水肿熏蒸
熏蒸是使用红外线和蒸汽熏蒸方法来进行物理医治的立异保健器件产品，熏蒸蒸汽效果与人的皮肤，加速体内血液循环以及推陈出新，把体内的剩余的“水分”“湿气”经过汗液排出。
