女生腹部简单堆积脂肪，并且十分固执，那怎样才能敏捷减掉这些固执脂肪呢？要想完全清掉它们，就要突破减脂瓶颈，固执脂肪掉光光，把握这3点，榨干你的脂肪，让你闪现美丽的马甲线，练出女神般身段！
1.多摄入鱼虾与瘦肉，少喝糖类饮料
女生要想把脂肪完全减光，那就要少吃高糖的饮料，由于高脂肪的食物女生不怎么吃，女生比较细腻，饮食会略微清淡，不像男生喜爱吃重口味的食物，可是女生喜爱喝奶茶、蛋糕、碳酸饮料等甜食，热量太高不适宜减脂的女生吃，多吃瘦肉、鱼虾，它们富含优质蛋白，有助燃脂。
2.高强度有氧运动剧烈燃脂
高强度有氧运动是加大强度和延长期，比方跑步能够操控快速跑步100-200米，然后歇息2-3分钟，再进行快速跑步，这个是加大跑步的强度，而延长期是慢跑60分钟以上，由于我们都是慢跑30-40分钟，最终一种是高强度有氧+无氧，燃脂最激烈，比方30秒冲刺跑，接着30秒慢跑，如此循环。
3.仰卧举腿、卷腹回身摇摆
女生腹部如果有肌肉线条，那么腹部的脂肪就会被焚烧，女生要多做腹部练习动作，比方仰卧举腿，能敏捷添加腹部肌肉，动作不难做，首要仰卧在垫上，然后手臂贴着身体两头，把双腿举到极点，然后坚持1-2秒，最终康复，如此循环，还有卷腹回身摇摆等动作。女生每隔一天做一次。
结语：女生做到这3点，坚持3-4个月，腹部脂肪掉光光，练出马甲线不是问题，世上无难事，只需肯坚持，点赞富三代，谈论瘦10斤，转发美终身！（图片来自网络，文章由【遇见小西】原创发布，未经答应不得转载，抄袭必究，违者后果自负）
