近日田亮的女儿森碟受邀拍摄广告，大片出来，森碟穿着蓝色的背带裙，四肢纤细，颜值在线，元气满满，满屏的大长腿，十分的养眼，感觉一下子从《爸爸去哪儿》里面爱哭的小女孩瞬间变成了漂亮的美少女，让一众老姨母有种“吾家有女初长成”的感觉。
连森碟自己也说，对比当时，少了刘海，多了身高，说着还当场量了一下，这可惊呆了在场的人，11岁的孩子居然身高已达到了166，且还在成长期，要知道大部分11岁的女孩身高是在145到154之间，森碟的身高已经远远超出了平均水平。
这也让一大众网友自嘲，“长了30年身高硬是没过160”，“我的11岁还在买儿童票呢，这真不能比呀”。
森碟11岁身高166
而探究原因，翻看爸爸田亮和妈妈叶一茜的微博就能知道答案，爸爸171cm，妈妈170cm，遗传基因有着一定的优势，但此外，森碟是位活力满满的女孩子，非常喜欢运动，虽然没有像爸爸一样练习跳水，但喜爱网球、滑板、跑步等等，且还获得过一定的奖项，可见是个爱运动的女孩子。
此外，家里的家庭氛围非常好，爸爸爱妈妈，妈妈爱孩子，而妈妈基本全职在家照看森碟和弟弟，所以会非常注重饮食的营养，帮助孩子的健康成长。
所以爸爸和妈妈们看到了吗，虽然孩子身高因人而异，也大部分由父母的遗传因素决定，但现在生活条件好，爸爸和妈妈充分抓住后天因素，如多多运动，关注饮食营养，注重学习劳逸结合，一样也能帮助孩子身高快速增长。
森碟11岁身高166
多进行运动锻炼
爸爸和妈妈要帮助宝宝长高，一定要知道运动的重要性，多多带宝宝进行户外运动，多晒太阳，有利于刺激身体生长激素的分泌，加速骨骼的生长，同时晒太阳能有利于人体维生素D的合成，促进钙的吸收，帮助长高。
但需爸爸和妈妈们注意的是，并不是所有的运动都适合宝宝长高，一定要选择纵向运动，如蹦床、跳绳、游泳、篮球、引起向上等带拉伸性质的运动，而哑铃、举重等负压运动反而会压制宝宝长高。
此外，还要控制好宝宝运动的量，把握好时间，否则过量的运动会让宝宝疲劳，反而影响到生长。
爸爸和妈妈可以按年龄带宝宝运动
六个月以下的宝宝
六个月以下的宝宝，由于四肢力量还较差，无法进行大幅度的运动，爸爸和妈妈可以让宝宝做翻身运动、婴儿操，来促进宝宝四肢和身体的发育。
七到十二个月的宝宝
这阶段的宝宝刚刚学会爬行，爸爸和妈妈可以给宝宝准备一块适合爬行的地方，用玩具、手势等引导宝宝多多爬行，帮助宝宝运动。
一到两岁的宝宝
此阶段的宝宝已经学会走路，爸爸和妈妈可以带着宝宝进行萝卜蹲的游戏，还可以让宝宝玩球、找东西，教会宝宝跳和跑，以此达到运动的目的。
两到三岁的宝宝
此时宝宝的走、跳、跑都非常灵活，爸爸和妈妈可以带着宝宝跳高和跳远的运动，但要注意时间不宜太长，同时穿上有弹性的鞋袜，保护宝宝的关节。
四岁以上的宝宝
四岁以上的宝宝，运动能力已经比较强，爸爸和妈妈可以丰富宝宝运动的种类，如跳绳、游泳、爬山、篮球、蹦床、引体向上等，能拉伸宝宝的肌肉，帮助骨骼的生长，利于长高。
多进行运动锻炼
加强孩子的饮食营养
爸爸和妈妈要想宝宝长高，一定要在营养上打好基础，做到健康科学的饮食，注重营养的均衡，尤其是利于骨骼生长的钙和蛋白质的补充，如肉、鱼、奶制品、豆制品、海鲜、坚果等，同时要荤素搭配，让宝宝养成健康的饮食上的习惯，不偏食、不挑食。
黄磊女儿多多13岁身高165，正是有着“黄小厨”之称的黄磊注重女儿们的饮食健康，只要工作不忙，都会给孩子们准备营养餐，保证营养的补充，促进身体发育。
注意：不可让宝宝吃得过饱，虽然常说：多吃点，吃饱才能长高。但其实让宝宝吃的过饱会不利于生长激素的分泌，对长高不利。且不能让宝宝吃快餐食品，一些食物可能含有较高的激素，会让孩子提早进入青春期，缩短身高发育的期限。
学习要劳逸结合
现在的孩子也有着一定的学习压力，常常学习起来会全身心的投入，熬夜晚睡，吃饭随意糊弄，严重的影响了身体的发育，所以对于这样的孩子，爸爸和妈妈要适当给孩子减压，培养正确的学习方法，做到劳逸结合，同时要格外的注意孩子的饮食健康，保证正常的营养补充，才能利于身高的增长。
饮食营养均衡
把握长高的黄金期
爸爸和妈妈一定要把握宝宝长高的黄金期，通过营养、睡眠、运动等等方式来促进宝宝长高，帮助宝宝达到身高的最大限值。
0到6岁
此阶段是宝宝身高发育的高峰期，也是一生中生长最快的阶段，这阶段的宝宝每年身高增长能够达到十厘米左右，所以爸爸和妈妈一定要注重宝宝营养，注意钙和蛋白质的补充，同时注意孩子是否偏食、厌食，这很容易导致宝宝营养不足影响身高增长。
10到16岁
此阶段孩子开始进入青春期，是身高的另一个发育高峰期，每年可以增长6到7厘米，爸爸和妈妈一定要把握这一关键期，带孩子多多运动，不熬夜晚睡，饮食科学健康，不吃快消食品。因为一旦过了这一阶段，孩子腿骨两端生长板会开始硬化，长高速度会大幅度的降低，每年增高1到2厘米，甚至停止增长。
不熬夜晚睡，保证睡眠充足
充足的睡眠是长高的前提，爸爸和妈妈一定要重视宝宝的睡眠，不要让宝宝熬夜晚睡，虽然现在爸爸和妈妈由于很多原因熬夜晚睡成为常态，但不要让宝宝跟随爸爸和妈妈的睡眠时间。
因为宝宝在夜间睡眠时生长激素分泌远远高于其它时间，而长高离不开生长激素的分泌，一般生长激素在宝宝入睡后一到四小时达到高峰，且夜间十一点到两点，早上五点到七点是两个分泌高峰期，所以一定要培养宝宝早睡早起，规律睡眠的好习惯。
保证充足睡眠
提高免疫力，减少生病
宝宝在生长发育的高峰期，若是生病会影响宝宝的正常生长，发育速度会变得迟缓甚至停止，所以在宝宝身高增长的高峰期，爸爸和妈妈一定要细心呵护宝宝，增强营养，加强锻炼，提高免疫力，防止宝宝感染疾病，影响身高的增长。
保持心情愉悦
宝宝在不同的精神状态下，其生长激素的分泌会有所不一样，一般在心情愉悦时生长激素分泌的量要比不高兴时多百分之十左右，所以爸爸和妈妈一定要高质量的陪伴宝宝，给予宝宝充足的安全感，营造轻松愉悦的家庭氛围，让宝宝保持身心的愉悦，才能利于其健康的成长发育。
提高免疫力
爸妈建议：虽然女孩相比男孩，身高没有特别高的要求，除非一些特殊职业限制，同时也可以通过穿高跟鞋来增高，但爸爸和妈妈不可不重视，毕竟高挑的身高能给孩子带来更多的机会。
