原标题：达达艺术考研｜在北服考研复习的最后阶段，我心态崩溃了怎么办？
“在北服考研复习的最后阶段，
我心态崩溃了怎么办？”
最近，频繁的有童鞋来找我诉苦：
“大师，我快坚挺不住了！......”
“老师，我感觉自己抑郁了！......”
“老大，我想放弃考研，实在是太TMD煎熬了（TMD是我加的，是为了表达他此刻的心情）......”
诸如此类的，每次看到这样的话题，我总是感同身受， 谁还不是经历了学习的洗礼，才破茧成蝶的？为了缓解缓解童鞋们的情绪，今天来跟大家唠唠嗑： 考研复习到最后阶段了，心态濒临崩溃可咋整尼？
学习嘛！原本就是 一条孤独的长路，更何况考研了？ 情绪崩溃很正常，在漫长的考研路上，心态崩溃的人远不止你一个，任何一个人都在备受煎熬，只是有些人表现的时间比较早，有些人反应的晚一些。在复习到最后阶段， 已确定进入到 “心态崩溃高发期”了！ 要顶住啊！娃娃们！ 这仅仅是黎明前的黑暗而已，在海底捞排队等座位你都能坚持下来，这算啥？我们要知道， 真正能够承受住多层次、多方位、高程度煎熬的人，才有获得成功的资格。切记，心态崩溃并不可怕，努力尝试改变才是最重要的。
结合多年的实战经验和教学经验，分享一些解决问题的方法，供十分焦虑的你来参考：
1
给自己放个“微假”来调节负面情绪
这个微假 长则一两天，短则一两小时。 这个微假期间除了学习什么都可以做， 比如（这些方法十分奏效）：睡觉、整理物品、运动、逛街、看电影、打游戏、跟朋友吃顿好的.....尽量转移自己焦虑的情绪，待情绪降温，认真想一想， 假如此刻开始放弃考研， 反问自己：
我已经花费了那么多的精力、脑细胞、钱、感情……太可惜了吧？
我的梦想就又一次破灭了吗？
我到底跟别人的差距在哪里？
难道就是毅力不够？
我就认命了？……
小哪吒都说了： 我命由我不由天！
永远不要放弃你的梦想，保持初心，不断攀登与探索，即使一直在路上，也无怨无悔！
2
找学长、学姐聊天
多请教学姐、学长，在学习中遇到困惑如何应对。一方面 “一百个人心中有一百个哈姆雷特”，说不定这个学姐学长的方法适合于你降压；另一方面学姐学长所带给你的 “过来人”的经验，能大大的提升学习效率，少走弯路，这一点毋庸置疑。
3
找小团体或小组织多交流
三五成群 组成一个学习交流群，将自己觉得有用的知识全拿出来分享，相信我们大家都是将心比心，取长补短，增加自己的成就感。平时多积攒人品，考试当天善有善报，这是考研人群中所谓的 “人品投资”行动。
4
不停地集合相关考试资料
对于不敢松懈的童鞋，可以 尝试着做一些整理集合之类的事。比如，网上满天飞的思维导图，那些，终究是别人的，通过模仿整理知识导图，形成自己的知识框架；多收集一些当下比较热门的话题服饰，比如，国庆70周年服饰、北服60周年校庆服饰、北服导师的服装秀、国际设计师秀场等等，从历年的北服考研真题中我们大家可以看出，服装专业的考题不仅仅局限于书本上的知识，课外知识以及对于时尚的敏感度逐年增加。 通过减小大脑负担的方式转移自己焦虑情绪。
5
每天立一个小目标，重拾学习信心
大多数童鞋的焦虑和抑郁情绪均来自不够自信。时间不够用、复习没有收获、别人复习进度比我快的攀比等等。例如英语的学习，每天背单词、做真题，循环反复更替中，今日字今日识，到了明日真题再见时，他认识你，你不认识他了，相当的头疼呀！此路走不通为何不换一条，每天一篇小作文的背诵和默写，其他的暂且都不管，待你可以默写几篇小作文时，心里的底气慢慢就足了。当然， 你也可以再一次进行选择做其他科目的小点，保证你在一天之类可以完成即可，重拾学习信心。
6
多看B站上的人物传记
最近B站特别的火，各种国外付费的传记在B站上基本都可以找到。如《麦昆故事—浮生如衣》、《亚历山大·麦昆纪录片》、《迪奥与我》、《香奈儿5号的战争》、《可可香奈儿的战争》等等， 哪一个服装鬼才不是备受瞩目的同时内心都是备受折磨的，醒醒吧！老天都是公平的，破茧成蝶是自然界的规律，愿意做茧还是做碟，自己选择吧，选择了 跪着都要走完，这就是成长的代价！徐涛老师考研考了三次才考上，人家考研政治讲的溜溜的，如今人家政治经济学博士，不要羡慕，你也可以的！
总之，心态崩溃并不可怕，强大的内心才是王者之道，态度决定未来。九十九度加一度，水才会沸腾，如果把你的努力坚持到了九十九度就放弃，那你永远也不能烧开这一壶水，还是那句老话 ，坚持就是胜利。另外，为了尽可能的减小焦虑情绪，给大家伙儿一起来分享一些 小建议：
不要太看重每年的录取比，“不忘初心，方的始终”。假如录取比高，你选的路还有那么大的价值百科吗？没那么大价值百科了，它还是你的梦想吗？梦想是追逐的，不是捡来的。
不要与周围的人攀比复习进度。每个人的真实的情况不一样，复习进度也不同，随时调节好自己情绪，尽量放松。
不要 担心时间不够用， 你不够的时候别人也不够，坚持复习就是。
不要放弃自己，不努力，连大器晚成的机会都没有，备考的过程就是战胜自己。
多在内心鼓励自己，我是最棒的！潜意识心理学有这样一种逻辑关系，意识与潜意识的关系就像将军与士兵的关系，打胜战的是百万大军，但还需要将军发号施令，士兵才会行动。所以我们时常要告诉自己“我是最棒的”，“我一定可以”，让我们的意识和潜意识一起行动，这个是我们最好的心药。
好啦！今天就嗑到这里了！
我非常喜欢的一段话，与大家一起共勉！
有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
祝大家金榜题名！
如果童鞋们还有相关疑问的话！
可以给我留言哦！
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"北服考研那点事儿"
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