原标题：备孕妈妈忙得团团转，老公却无所事事，看完这些他就有的忙了！
最近发现有一位大学同学的朋友圈很活泼，打卡健身房、朋友圈林林总总的新鲜菜品着实冷艳到我了，于是就和她闲聊了几句，本来她最近在忙着备孕呢！她感叹着对我说，为了能有一个健康的宝宝，她每天忙活得团团转，老公只需求把烟酒借了，其他什么都不用做，这太不公平了。
旁边面生育都考究优生优育，所以人们对备孕也益发注重起来，所以在备孕期的女人往往有许多工作要预备，而对男性而言，似乎只需求他们禁烟戒酒便是对备孕最大支撑，但是男性备孕真的如此简略吗？
有研讨发现，男性的一些不良习惯会很大程度的影响女人受孕概率，所以男性朋友也要开端从头评价一下自己的不良习惯真的只限于吸烟、喝酒吗？为了宝宝的健康，无妨对自己来一次全面自查，赶忙行动起来。
男性备孕期有哪些误区？
1.孕前查看是女人的事？
备孕期间，孕前查看可谓是必不可少的一项预备，但是有很多人以为孕前查看只需求女人查看就能够了，这么以为可就大错特错了，生儿育女是需求夫妻两边相互配合，所以男性孕前查看也是很重要的。
男性的泌尿生殖系统是否健康对下一代而言是很重要的，经过备孕查看后能够评测出精子的健康程度，医师会依据详细情况给出相关主张，这对及时排查不良习惯相同有重要意义，所以男性朋友们也要积极地参加孕前查看。
2. 男性备孕前禁欲月就越好吗？
咱们都知道精子的生长存在必定的周期，所以为了更大程度得到更有生机的精子，通常会主张男性在备孕前禁欲，但是这个周期是越久越好吗？
许多人对男性备孕前的禁欲周期存在误解，这个时刻并不是越久越好，由于时刻过久精子就会开端老化，质量也会下降。有相关研讨主张，禁欲周期应该保持在5天左右，所以男性朋友们不要再误解了。
3.叶酸摄入对相同有重要意义？
叶酸（维生素B9）的弥补对女人而言是很重要的，那有人就提出男人是否需求弥补叶酸呢？
曾经有一位美国的科学家经过试验证明男性服用叶酸的确有下降反常精子数量的效果，但是这个试验目标的男性年纪较大（均匀年纪在45岁），所以对较为年青朋友这个定论并不适用。
所以关于年纪较大的男性能够适量服用叶酸；而对较为年青的男性效果或许并不显着，由于他们的精子往往具有满足的活性，这一起也表现出男性孕前的重要性，假如你还不定心，饮食中请多吃蔬菜（例如：莴苣、菠菜、小白菜等等）。
男性该怎么样备孕？
1.留意个人卫生
男人备孕期间首要要从个人卫生抓起，定时清洁私处，一起应该确保私处的通透性，不要穿戴太紧的内裤。一起高温对精子损伤很大，所以备孕期间肯定不能进行长时刻的桑拿洗浴、坐浴等等。
2.养分均衡留意饮食
备孕期间要学会均衡饮食，回绝烟酒，多摄入高蛋白食物，例如：肉类、豆制品等等，为精子构成供给满足的能量。
3.坚持训练
久坐不动会影响血液循环，对精子的构成晦气，所以备孕期间要坚持训练进步血液循环速度，进步精子的质量，让精子更有生机。
4.防止二手烟的损害
吸烟会削减精子的质量和数量，自己不吸烟是第一步，第二步应该尽或许的防止二手烟的损害，例如回绝不必要的烟酒应付，究竟自己不抽烟也不能拦着他人；不要在厕所等公共场合玩手机，玩手时机让咱们迷失时刻概念，而厕所又是许多人常常吸烟的当地，所以不要贪玩。
5.多关怀老婆
备孕仅仅开端，备孕成功后老婆妊娠十月，所以老婆是十分辛苦的，男性朋友必定要多抽出时刻关怀老婆，只要两边夫妻生活调和，保证心境愉悦，这对备孕而言也是很重要的一部分。
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