有氧运动合作力气练习能够很好的润饰咱们的身段，特别是男性当你挑选健身之后你会有不相同的人生。男人天然生成就好动，男人喜爱力气的感觉，当你仍是瘦弱或许肥壮时应该考虑一下自己是不是应该参加健身。现在渐渐的变多的男人参加健身房，意图很简单便是想要取得更好的身段，让自己看起来愈加的精力，一起健身还会对你的健康有必定的优点，二者何乐而不为。
拉姆·古曼来自于伊朗，今年在26岁的他，身高175厘米，体重140斤。健身已有两年多的时刻，但仅仅偶然的在家里做做俯卧撑和仰卧起坐。由于日子和作业的原因他感觉自己的体质很高了，现在日子好了，寻求更高的日子品质就要进步自己的健康。
身体是革命的本钱，当你有拔尖的身段，在加上健壮的体魄你会做什么事都有劲，并且健身之后显着会感觉到自己在精力上愈加的自傲。
拉姆·古曼应战4周的俯卧撑和有氧运动，有氧运动中主要以HIIT运动为主，焚烧脂肪最快的动作。每天坚持100个俯卧撑，关于这个数量来说不需要太多质量很重要。俯卧撑是能够改进你的胸肌巨细，添加手臂维度，一起对影响你的膀子前半部有很好的作用，多了不说尽力去干就完了。
许多人疑问自己坚持了一个月的俯卧撑说没什么改动，用经历来告知你你做了过错的俯卧撑，许多人做俯卧撑时一点不规范，呈现塌腰，快速做俯卧撑等等都不正规，那你说30天能有什么作用。
咱们要做一件事就把它做好，要不就不要去做。俯卧撑相同也是，瞎混还不如不做，仅仅为了凑数心思有一个安慰那事必身体上不会有什么作用。大部分只要按着规范俯卧撑来做，一个月之后事你的胸肌和手臂显着感觉到粗大，一起你会感觉胸肌有一种胀大感，走起路来都起劲。
拉姆·古曼坚持一个月的俯卧撑之后显着感觉到自己的胸肌变大了，走路都起劲，自傲的感觉显着进步了许多。
看看拉姆·古曼4周后腹肌很显着，六块腹肌比之前愈加显着，体脂也到达了15.6%，整整降了百分之三的体质。一起体重还没有改动，由于俯卧撑归于力气练习在加上有氧运动，体重没改动反而体质下降了。
拉姆·古曼看到自己的改动，也鼓舞粉丝们学习它相同去改动自己。有时日子中咱们该改动自己现在的现状，有时过于闲适会让自己堕落到不能自拔。身体是革命的本钱，有啥别有病，没啥别没精力。精力上的进步是日子的含义，人生来世不容易，不能虚度自己的岁月，要活出精彩。
看看拉姆·古曼的前后改动，许多人应战过30天俯卧撑，但能到达像拉姆·古曼这样的改动仍是极少数，多像他学习。
