文 | 凝妈
2019年，二宝2岁1个月，自己决议断奶，完成天然离乳。
给孩子断奶的时分，孩子或许会承受别离之苦，不舍痛哭。
可是妈妈也并不舒适：
心理上，不忍看宝宝哭闹，也难以承受宝宝一会儿不需求自己的现实，同样会倍感不舍。
生理上，妈妈会呈现乳房肿痛，严峻的还会呈现发烧的状况，并不比开奶痛轻松，让妈妈痛苦不堪。
搭档梅梅断奶的时分，就经历过这一肿痛发烧的进程：
孩子1岁多的时分，梅梅作业很忙，常常晚上回家很晚，孩子吃不上奶就在家里烦躁不安。为了让孩子能更好地吃饭，梅梅决议给他断奶。
梅梅奶水很足，断奶的榜首天晚上，就呈现了乳房肿痛的问题，第二天直接发烧了。她的乳房涨得像石头相同，由于发烧脸上红红的、肿肿的，整个人就像霜打的茄子，看上去十分不幸。无法之下，她请了一天假，在家歇息医治。
医师跟她说应该早些吃点回奶的药，这样就不会难受了。新手妈妈没经历，做不到有备无患，只要自己遭罪了才去处理，就有些晚了。
二宝提出断奶今后，开端并没有放在心上，可是第二天也开端感到胀奶痛，很忧虑会像搭档相同发烧。赶忙做了一些预备，一周时刻曩昔，现已彻底无痛、轻松回奶。
当我说在喝回奶水的时分，婆婆还说“都没奶了还喝回奶水？”婆婆认为看上去松松的，并且都2年了，哪还有奶水呀，都是孩子吃着安慰算了。
有时分你的奶水很少，或许会被他人说不用回奶。不要被他人的言语所左右，亲自经历告知你，不论奶多奶水少，都需求做好回奶作业。一方面缓解胀奶痛，一方面避免宝宝复吸。
在这里把我的做法共享出来，期望给咱们一个参阅。
饮食要操控
咱们都知道促进母乳排泄，需求吃一些高养分的食物，如鱼肉汤、猪蹄汤、公鸡汤，由于这些食物蛋白质、脂肪含量高。像木瓜、小米、红豆、黄花菜，也是经过实践证明有利于下奶的食物。
在断奶期间，就不要摄入这些下奶的食物，避免发生更多母乳，孩子不吃，无法及时排出，积累在乳房内，就会导致乳汁淤积，妈妈会感觉肿痛难忍。
我这几天吃的食物分外的简略，绝大多数都是素食，像马铃薯、胡萝卜、油菜、菠菜、西兰花、芸豆、豆苗、白菜、青椒、口蘑等。没敢触摸鱼肉，没敢炖鸡炖肉，只吃了一些炒菜时放的牛肉、猪肉。
这几天的烹饪方法也很简略，大多选用水煮的方法，调配运用清炒的方法。水煮有时分放点油，有时连油也不放，清炒放的油也很少。简略的烹饪方法能够少摄入一些脂肪，削减乳汁排泄。
喝这两个食物熬的水，亲测有用
曾经常传闻炒麦芽能够回奶，并不知道详细怎么喝，效果怎么，几天能够回奶，都没有实践体会过。这次经过亲自实践，的确发现很有用果，也清晰了运用方法。
我是从药店里买的炒麦芽和山楂干，这两种食物混合在一起，效果更好。
详细用法：
榜首步，称取60g炒麦芽，参加1000ml水，煮沸。
第二步，放入5-6片山楂干，泡软。
第三步，取一部分熬好的水倒入杯中，参加白开水混合饮用。水量经过你自己的口味添加，我一般是选用1:1的份额。味道新鲜，很喜欢这个味道。
每天都要喝60g炒麦芽山楂水，接连喝6天。所以收购60*6=360g炒麦芽，加上36片山楂干就够了。
详细效果：
我平常奶水不是许多，可是也感到了涨奶，并且溢奶，喝上炒麦芽山楂水今后，榜首天和第二天仍是感觉乳汁在排泄，到第三天有所减轻，第四天简直不再排泄，到第五天、第六天就没有排泄的感觉了。
涨奶能够挤出一部分
在回奶的进程中，仍是会存在涨奶的现象，有的妈妈不敢挤出来，怕挤出来之后，奶水又会上涨。这个不需求过多的忧虑，喝上炒麦芽山楂水今后，就起到来了按捺催乳素生成的效果，再加上清淡饮食，乳汁排泄会渐渐的少，恰当挤出一部分是不会添加乳汁排泄的。
前三天的时分，奶水会自溢，并且还会有些肿块。能够用手轻轻地揉开，避免聚合在这里构成疙瘩。在揉的进程中，奶水还会溢出一部分，肿痛感会得到缓解。假如奶水真实太多，能够用吸奶器吸出一部分，不要悉数吸完。避免大脑接收到过错的泌乳信号，从头泌乳。
第四天的时分，乳汁排泄量大幅度削减，能够将乳汁悉数吸出，这时就会发现乳房瘪瘪的，不再有乳汁排泄了。
第五天、第六天现已彻底无感，至此轻松回乳，功德圆满了。
当然，每个人的感觉也会不相同，假如呈现了特别严峻的胀奶痛，还有发烧症状，必定及时去医院，寻求医师的协助。
结语
断奶，关于妈妈来说，并不是一个惬意舒畅的进程。不论平常奶多奶少，不论断奶迟早，都要做好充沛的预备，饮食操控、喝回奶水、处理涨奶，让自己具有一个相对轻松的回奶进程。期望妈妈们都能做到。
二胎宝妈，高档育婴师，个性化练习指导师，多渠道原创作者。爱孩子、爱日子，愿与万千妈妈共享育儿经历，重视我，获取更多育儿常识。
