产后抑郁这个新名词似乎是近几年才兴起的，所以老一辈的妈妈、婆婆们听到这个名词的时候常常表现出嗤之以鼻的态度，认为都是无病呻吟，没事找事儿。
但这实际上真的是无病呻吟吗？
近几年在新闻上看到产后妈妈抑郁，带着孩子一同自杀的案例不在少数，这些女性实际上的意思就是产后长期处于情绪不佳的状态下最后精神崩溃，做出让人心痛的行为的，所以可想而知抑郁其实并不是无病呻吟。
朋友小高近期情绪就非常低落，小高刚刚生完宝宝不到100天，本来怀孕的时候，婆婆答应月子期来帮她照顾孩子，但是因为公公突然脑溢血住院，婆婆不得不在老家照顾公公，而自己老公又需要上班，工作特别忙，所以小高生下孩子后，照顾宝宝的事情就落在了她一个人的身上。
自己一个人带孩子，又要打理家务，平时特别忙碌辛苦。现在孩子还不到百天，小高就感觉自己坚持不下去了，感觉人生好艰难，没有人理解自己，想放弃自己的生命，但是每次看到活泼好动的宝宝时，又感觉自己再难也要为孩子活下去。
像小高这种情况的宝妈其实不在少数，所以关注全职宝妈群体的精神生活是很有必要的。那么宝妈们为何会经常感到孤独无助和精神压抑呢？
1.面对新生宝宝缺少经验的状况让宝妈不知所措
怀孕期间虽然也很辛苦，但是宝宝在腹中，无论妈妈去哪里，都可以直接带着宝宝，宝宝并不会成为妈妈的负担。但是一旦宝宝出生，他就会成为一个完整独立的个体。他需要吃喝拉撒，需要有人陪伴，需要有人照顾安慰，对于新手妈妈来说，这些实在是太难以做到了。她们不知道孩子是因为什么哭，不知道孩子何时饿了需要喂奶，这些都会足以使新手妈妈产生焦虑和不安。
2.产后身体的不适合和缺乏睡眠
生产之后无论是顺产还是剖腹产，都会对女性的身体造成一定的影响，在短时间内很难恢复成怀孕前的状态。这样一个时间段新妈妈就会觉得身体上各种的不舒适，再加上需要照顾宝宝，新生儿因为还不习惯外界环境，可能也会非常容易哭闹，妈妈的情绪就经常会处于烦躁崩溃的状态。
3.难搞的婆媳关系和不作为的老公
婆媳关系本就比较难处理，尤其是在月子期间，因为要照顾产妇，又要照顾新生的宝宝，年轻妈妈和婆婆的育儿观念很容易发生冲突，再加上原本就是两个家庭生活的人，无论从生活小习惯还是饮食上的习惯上都会产生偏差。如果再加上一个什么都不管的老公，那么产妇是很难开怀了。
我们又如何帮助宝妈们克服这样的心理问题呢？
家人的关爱和照顾是治疗抑郁的良药
其实想要缓解新手妈妈焦躁无助的状态，最好的办法就是家人的关爱和照顾。月子期间可以请有经验的月嫂来帮忙照顾月子。这样既不会产生家庭矛盾，也能更好地让产妇得到休息，婴儿得到照顾。家人平时要多关心陪伴产妇，产妇自己也应该凡事往好的方面去思考。
妈妈是一个家庭的中心，如果这个家庭的女主人是开朗乐观幸福向上的，那么这整个家庭都会洋溢着幸福的气氛，所以我们肯定要多关注家人的心理健康问题。各位宝妈对自我调节情绪有什么其他的好办法吗？我们期待大家的分享。
