说起来阿米尔·汗，应该是印度影星中在我国知名度最高的一个了吧？在我国，印度电影的票房确保便是是否由阿米尔·汗主演！
阿米尔·汗之所以那么招观众的喜爱，演技好，人长得帅之外，还有两件事，让咱们对他特别敬仰。首要，2009年时分拍照《三傻大闹宝莱坞》的时分，米叔在剧中扮演大学生兰彻，一点违和感都没有，事实上，那时分的她现已44岁了！
第二件事是，《摔跤吧，爸爸》拍照期间，米叔扮演一个拳击手，51岁的他为了扮演好这个人物，先把自己吃撑了一个大胖子，回绝先拍瘦子的戏，再拍胖子的戏，而是拍照过程中再张狂瘦身，5个月甩肉50斤，瘦回去本来的肌肉男，体脂率下降到了9.6%。
这样的意志，这样的实力担任，是用举动来证明的！尽管，米叔在健身房举铁的视频让人血脉喷张，瘦身效果好到让人妒忌，可是米叔自己却说，在瘦身这件事上，运动起到的效果最多只占3成，更多的原因是因为饮食方面的操控！
随后，米叔就在网上共享了自己的瘦身餐单，在这份餐单中，一天九餐（少时多餐的变种），很多人估量没有条件实践，所认为咱们总结了米叔餐单中的要点，帮咱们整合了一份一日五餐的食谱，期望咱们咱们也可以瘦下来！
米叔瘦身餐单要求：1、坚持高蛋白、高纤维饮食；2、不能吃香蕉等高淀粉升糖生果；3、主食以全谷物只吃的Roti（印度博饼）为主。
参阅食谱：
早餐：燕麦+纯牛奶+高纤维蔬菜（青菜占一半以上，挑选芹菜、芦笋、秋葵、西蓝花等）
加餐：草莓10颗
午饭：意面+鸡胸肉/牛肉+菌菇青菜（菌菇和高纤维青菜占一半以上）
加餐：无糖酸奶1盒
晚餐：玉米半根+鱼虾肉+菌菇青菜（菌菇和高纤维青菜占一半以上）
依照这份食谱来组织饮食，每个人的详细食量不同，所以吃的多少也不一样，一般来说早餐和午饭吃8分饱，晚餐吃7分饱，加餐用来缓解饥饿，就彻底可以做到敏捷瘦身，你要不要试试？
重视公号“轻妞”，调度易瘦体质，进步基础代谢，体会七天瘦五斤。关于瘦身，没有来不及，只要不开端！假如你觉得文章对你有用，就点个赞吧，爱你呦~
