女人在知道自己怀孕的第一天开端，就会开端学习有关当妈妈的全部，而且逐步的把握了许多的常识，关于胎教也是颇具心得的，还有许多人参与孕妈妈的培训班。可是仍是有许多当地孕妈妈们是不了解的，就比如说阵痛，由于大多数人都是初度当爸爸妈妈，没有什么经历，关于阵痛的了解都仅限于影视剧。
阵痛关于许多人来说原本便是很生疏的一件工作，可是关于有生育经历的女人来说，肯定是噩梦相同的回想，所以关于即将临产的女人来说了解什么事阵痛是很重要的。
在临床医学中，阵痛是指孕妈妈在临产前会呈现子宫缩短，随同而发生的一种痛苦的生理现象。
许多产妇对临产阵痛知道缺乏，把与临产无关、且呈现时间短、间歇期长而不规则、强度不大的假阵痛，误认作是临产的发起，因此耗费了很多精力。到了要真实用力娩出胎儿时，却感精力不济，加上叫喊又使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。阵痛和一般痛苦的感觉不同，大约3至5分钟缩短一次，每次继续30至40秒;在挨近子宫口全开的时分，子宫缩短可密布到1至2分钟缩短一次，每次继续45至60秒。阵痛是逐步变强的， 痛苦增强就阐明胎儿就要出生了，面临节奏越来越快的阵痛，不能惊惧。
首要，产妇要对临产有正确知道，消除精神紧张，抓住宫缩间歇歇息，也可看书或听音乐令自己放松下来。按顿进食、喝水，使身体有满足的才能和膂力。这些不但能促进临产，也大大增强了对痛苦的耐受力。假如的确痛苦难忍，也能够经过调整呼吸和按摩等来减轻痛苦。
下面为孕妈妈们介绍4个缓解阵痛的办法：
1调整呼吸。阵痛晚期阵痛程度会加重和增加，次数亦会转密。每次阵痛开端和完毕都用全胸式呼吸，中心部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。所谓上胸呼吸，口悄悄打开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。
2按摩。在调整呼吸的一起，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。具体做法为：吸气时，两手从两边下腹部向腹中心悄悄按摩，呼气时，从腹中心向两边按摩。每分钟按摩次数与呼吸相通，也可用手悄悄按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩能够起到通经活络、舒缓痛苦的效果。
3压榨止痛。在深呼吸的一起，用拳头压榨腰部或耻骨联合处。
4恰当走动。产妇如全部正常，经医师赞同后，可恰当走动一下，也能够缓解痛苦。
经过上述内容的介绍，能够了解到能够阵痛是孕妈妈临产的时分十分常见的一种体现，了解到有关阵痛的这些常识，家人就能够在孕妈妈呈现阵痛的时分不至于手忙脚乱不知道怎么处置了，关于缓解阵痛的一些办法也是孕妈妈有必要要了解的。
