一提起孕妈妈喝茶，许多朋友都是立马摇头。孕妈妈怎么能喝茶？孕妈妈喝茶会贫血，孕妈妈喝茶会对胎儿晦气。但事实上，我们是不能一棍子打死的，所谓孕妈妈不能喝的茶，一般是指红茶，因为红茶的咖啡因含量较高，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。而咖啡因具有振奋效果，喝茶过多会影响胎儿添加胎动，乃至损害胎儿的生长发育，使胎儿体重减轻，所以红茶我们是不主张孕妈妈饮用的。
可是绿茶，不同于红茶，咖啡因的含量比较低，其实孕妈妈恰当喝绿茶是极端有优点的。
美国医学研讨发现，任何出世时体重轻、头围小或智力有缺点的婴儿，他们的母亲在孕期都因未摄入充沛养分而发作缺锌。锌对胎儿的脑安排发育非常重要，孕妈妈在孕期缺锌将对胎儿的大脑发育形成损害。而我们的绿茶，不管是哪个种类，基本上3—5克一般绿茶所冲泡的2—3杯茶水，即可满意人体对锌的要求。所以，喝绿茶其实更有助于生出健康聪明的宝宝。
一起，绿茶叶还含有多种对人体有利的成分，比方茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等。孕妈妈假如能每天喝3～5克淡绿茶，能够加强孕妈心肾功能、促进血液循环、协助消化、防备妊娠水肿。
绿茶虽好，但关于孕妈这个特别需求照料的特别集体来说，喝茶是有考究的。
首要，绿茶不能喝得过多。凡事过为己甚，绿茶也是如此。尽管绿茶对孕妈妈和胎儿有利，但绿茶中也相同含有一种欠好的物质鞣酸，鞣酸可与孕妈妈食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物，阻碍母婴对铁的吸收。而孕妈妈缺铁会直接导致贫血，对胎儿免疫系统发育形成不良影响，导致胎儿大脑发育不良。必定程度上，缺铁性贫血还会添加流产、死胎、早产等危险。
其次，绿茶不能喝得过浓。孕妈妈假如喝茶，只能喝淡茶水，浓茶是一概要根绝的。一是浓茶也会影响母婴对铁的吸收。有研讨显现，饮用白开水者铁的吸收率为21.7％，而饮用浓茶者的吸收率仅为6.2％。一起，尽管绿茶中的咖啡因含量相对来说比较低，可是，浓度高的绿茶咖啡因含量也就上去了。较高浓度的咖啡因，不只添加孕妈妈的心率和排尿量，然后加剧孕妈妈心、肾担负，简单诱发妊娠中毒症；并且也会影响胎儿，使胎儿过度振奋形成胎动频频，乃至损害胎儿的健康。
孕妈妈喝绿茶的正确打开方式？
1、不要空腹喝茶，饭后1小时后再饮用淡绿茶为宜。
2、睡前2小时不喝茶，避免形成神经兴奋，影响睡觉。
3、喝绿茶要适量，每天最多喝3-5克茶；
4、喝茶浓度不能过高，孕妈妈要喝淡绿茶；
5、忌喝新茶。新茶因为寄存时间短，对胃肠黏膜有较强的影响效果，简单诱发胃病。
6、发烧时不喝茶，因茶叶中含有茶碱，有升高体温的效果，喝茶无异于“火上浇油”。
喝绿茶能够去胎毒？流言不要信了！
除了制止孕妈妈喝茶，坊间还有一个说法是鼓舞孕妈妈喝茶的，并且说喝茶能够帮孕妈妈去胎毒，这其实是一个谬论。喝茶并没有去胎毒的成效，胎毒其实是产后急性过敏重症的俗称，首要表现为各种皮肤变态反应，如疮疖、疥癣、痘疹等。假如孕妈想在孕晚期就做好防备，能够恰当喝点绿豆粥，或许金银花水，能够协助清热解毒。
