这天，我在助产士门诊，遇到了一件新鲜事儿。
一位怀孕不久的孕妈来咨问询：“小红姐，我想使用这段怀孕期，瘦身，不知道能够不能够？”
真是没有做不到，只怕想不到。怀孕期，都是孕妈放开了肚皮，敞开了吃，生怕“饿坏了”胎宝宝，怎样还会想到瘦身呢？
孕妈解说说：“我身段比较胖，脂肪多，怀孕后，胎儿不是要从我身上汲取养分吗，这些养分假如被胎儿吸收了，我不就会瘦了吗？比及生完孩子，我就修长了。”
看着如同不可能的使命。可是，听这位孕妈一解说，如同有点道理。
这种主意，当然不错，可是，想要真实做到，并不简单。怀孕期间的体重办理不简单，需要在专家的指导下进行，假如随意的节食操控，略微有误差，就会对胎儿发育晦气。
怀孕期间瘦身，并不可行。胎儿在孕妈的肚子里每天都在改变、发育、生长，比方体重的添加、四肢的添加、器官的发育等等。孕妈也会确保满足的养分来保持胎儿和本身正常，只要这样，胎儿才干更好地发育。想想看，胎儿正需要养分，孕妈却要瘦身，这不是落井下石吗？
可是，孕期能够操控体重，不要让体重添加过快，整个孕期下来，体重添加10-13.5千克归于正常的。孕妈的体重从孕13周起到临产前，体重以均匀每周350克的速度添加。孕13-28周，孕妈妈体重的添加是以本身分量添加为主，孕28周后则以胎儿的体重添加为主。养分只要满足，胎宝宝才干充沛的发育。
当然，过度的饮食，对胎儿也没有额定的优点，除了让孕妈身段发胖外，胎儿发育过大，对临产安产也有影响。此外，现在的年青女人，平常养分满足，孕期也不用额定弥补什么养分。
在怀孕期间操控体重，首要操控糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等食物的摄入。挑选动物性食物中可多挑选含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少挑选含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可恰当添加一些豆类食物，这样能够确保蛋白质的供应，又能操控脂肪量。
孕妈还要留意不要多喝糖分多的饮料和果汁。可多吃一些蔬菜生果，留意要挑选含糖分少的生果，既缓解饥饿感，又可添加维生素和有机物的摄入。
有的孕妈喜爱吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了很多的食物，这种习气十分欠好，简单形成养分过剩。
要想操控体重，恰当的运动很有必要，步行行走、骑自行车、游水、跳舞、孕妈妈操，孕期瑜伽等，都是能够的。
